NUTRITIONNISTE
ET COACH DE VIE 

Le grignotage est souvent lié à un trio d’influences : la biologie , les émotions et les habitudes . Lorsque nous sommes stressés, notre corps cherche des calories rapides pour se "réconforter". Une étude de l'Université de Californie révèle que le cortisol, l'hormone du stress, stimule les envies de sucre et de gras, pensant que nous avons besoin de calories rapides, même si ce n’est pas le cas. Peut-on être dépendant au sucre ? Le sucre se cache partout En 2017, une méta-a

Le petit-déjeuner salé est une excellente alternative pour commencer la journée de manière équilibrée et rassasiante. Riche en protéines, fibres et bons gras, il offre une énergie durable et évite les fringales matinales. Voici 10 idées de petits-déjeuners salés, simples et savoureux, pour varier les plaisirs dès le matin. Conseils clés pour préparer un petit déjeuner salé efficace : Combiner protéines et légumes : Intégrez des sources de protéines comme les œufs ou le from

Si vous êtes un grand stressé mais que vous en avez assez des solutions chimiques et efficaces : cet article est pour vous. L'anxiété peut devenir très vite une compagne indésirable, s'infiltrant dans nos pensées et affectant notre bien-être quotidien. M ais il existe des moyens naturels et efficaces pour reprendre le contrôle et retrouver la sérénité . Imaginez une boîte à outils remplie de solutions bienveillantes et accessibles, prêtes à vous aider à mieux gérer votre stre